Szacuje się, że 20-25% dorosłych Polaków ma problem z trawieniem laktozy. Część tej grupy nie toleruje również kazeiny, dlatego całkowicie eliminują z diety mleko i jego przetwory.
Sypialnia z niepowtarzalnym charakterem – metamorfoza w trzech krokach
Mieszkanie urządzone z pomysłem to wnętrze, w którym chce się przebywać. Ta sama zależność dotyczy również sypialni, będącej najważniejszym pomieszczeniem w każdym domu. Czasami jednak połączenie interesującego konceptu z własnym wyczuciem stylu i aktualnymi trendami wnętrzarskimi bywa kłopotliwe. Jak podołać temu wyzwaniu? Oto trzy skuteczne wskazówki!
Wysmakowane śniadania dla zabieganych
Poranny pośpiech jest jedną z najczęstszych przyczyn pomijania pierwszego posiłku. Tymczasem skomponowanie pełnowartościowego śniadania wcale nie musi zajmować zbyt wiele czasu. Najlepiej zatem postawić na posiłki, które nie tylko dostarczą energii na cały dzień, ale jednocześnie będą zdrowe i proste w przygotowaniu. Jak przełamać śniadaniową rutynę, aby każdy dzień tygodnia rozpoczynać z apetytem?
W Internecie szkolną wyprawkę kupisz taniej
300 złotych szkolnej wyprawki może nie wystarczyć na uczniowskie potrzeby. Rodzice zaczynają liczyć: podręczniki (jeśli kupują), zeszyty, przybory, plecak, buty… i zazwyczaj wychodzi im dużo więcej. Najtańsze rzeczy można znaleźć w Internecie. Tylko trzeba ich poszukać. Internetowa księgarnia TaniaKsiazka.pl przychodzi z pomocą. Skompletowała wyprawkę za 85,88 zł. Oferuje też podręczniki z rabatem do 33 proc.
Naleśniki czekoladowe z kremem mascarpone i jagodami
– przepis poleca Robert Muzyczka, Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy.
Zadbaj o nawilżenie skóry z linią Sensual od Laboratorium Kosmetycznego Joanna
Nasza skóra zasługuje na szczególne traktowanie, zwłaszcza zimą, kiedy zostaje narażona na wpływ niekorzystnych czynników atmosferycznych, takich jak mróz, wiatr czy śnieg. Ich działanie prowadzi do osłabienia ochronnych warstw naskórka. W efekcie skóra traci wilgoć, staje się szorstka, mało elastyczna i podatna na podrażnienia. Może także dojść do odmrożenia jej newralgicznych partii lub popękania naczynek …
Makaron – fakty i mity
Makaron coraz częściej jest wpisywany na czarną listę produktów! Oskarża się go o tycie. Czy naprawdę tak jest? Oto fakty i mity dotyczące makaronu.
Lekkie święta – dietetyk o świątecznym obżarstwie
Święta już za tydzień, a Ty zaczęłaś dietę?! Może już od dawna dbasz o zdrowy styl życia i męczą Cię myśli, jak poradzić sobie w święta? To najczęstsze obawy każdej osoby, która dba o siebie i już czuje stres nadchodzących świąt.
Powiedz TAK zdrowemu sercu i je wzmacniaj
Według Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce są choroby układu sercowo-naczyniowego oraz nowotwory (ok. 70% procent wszystkich zgonów). Jest to ogromny problem. Dlaczego o tym piszę? To proste – chcę podkreślić jak ważne jest dbanie o zdrowie naszego serca! Jak je chronić i wzmacniać?
Mleczne desery w letniej kuchni
Lato to czas największej aktywności fizycznej zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Gdy słońce przyjemnie grzeje chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu – uprawiamy sport, chodzimy na spacery, urządzamy pikniki, relaksujemy się pod chmurką korzystając z kilku miesięcy wspaniałej pogody.
Jak przetrwać upalne dni? Dietetyk radzi
Pogoda przynosi nam coraz więcej ciepłych, a nawet upalnych dni. Często zadawane wówczas pytanie brzmi: „Co jeść w czasie upałów?”
Kasza i owoce! Przepisy na smaczne letnie dania!
W okresie letnim warto korzystać z darów natury jakimi są sezonowe, polskie owoce. Można podać je w ciekawy i zaskakujący sposób, a przy okazji zadbać, by desery okazały się jeszcze zdrowsze. Dobrym pomysłem będzie przyrządzenie owocowych przekąsek z dodatkiem kaszy. Okazuje się, że nie tylko manna może być wykorzystywana do słodkich deserów – kukurydziana, jęczmienna …
BROKUŁ – w nim jest siła! Porady dietetyka.
Z cyklu EKSPERT RADZI – nasz dietetyk o wartościach odżywczych zielonych warzyw. Kolor zielony kojarzy nam się najczęściej z poczuciem spokoju, równowagi, nadziei oraz ZDROWIA. I słusznie! Zielony kolor to kolor warzyw, które są bogatym źródłem wszelkich składników odżywczych, witamin i związków pomagających nam zapobiegać przed wystąpieniem choroby nowotworowej. Dzisiaj „przed sąd” stawiamy brokuł.
Modelowanie twarzy bez skalpela – porady eksperta
Nasz ekspert, Marek Bogdziewicz – make-up artist radzi: jak idealnie wymodelować twarz za pomocą podkładu.
Wstydliwe problemy kobiet po ciąży…
Suchość i świąd pochwy, bolesne stosunki czy też kłopoty z osiągnięciem satysfakcji seksualnej. To kłopoty, z jakimi borykają się kobiety po ciąży. Wspomniane dolegliwości wpływają na pogorszenie samopoczucia i sprawiają, że młode mamy nie czują się kobieco. Choć to wciąż tematy wstydliwe, warto się przemóc i skorzystać z możliwości, jakie daje w tej dziedzinie współczesna …
Zdrowa moda na kaszę jaglaną. Porady eksperta.
Z cyklu PORADY EKSPERTA – Kamila Kulesza o modzie na kaszę jaglaną. Nie sposób w ostatnim czasie nie zauważyć wzrastającej popularności kaszy jaglanej. Można już ją bez problemu kupić praktycznie w każdym sklepie spożywczym, a w internecie aż roi się od przepisów z jej wykorzystaniem. Co najważniejsze, obok walorów smakowych te drobne złociste ziarenka posiadają szereg …
Wypadanie macicy – problem dojrzałych kobiet
Wypadanie macicy to dolegliwość, która najczęściej dotyka kobiety w okresie przekwitania. Jej przyczynę stanowi nadmierne obniżenie narządów rodnych, będące konsekwencją jednego lub kilku porodów. Wyjaśniamy, co może pomóc w odpowiednio wczesnym postawieniu diagnozy, jak przebiega proces leczenia choroby oraz jakie mogą być skutki długotrwałego ignorowania problemu.
Startuje MALUCH 2014
Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej przeznaczy 101 mln zł na budowę i utrzymanie miejsc opieki dla dzieci do lat 3.
Obawy przed pójściem dziecka do przedszkola.
Dzień, w którym nasze dziecko trafia po raz pierwszy do przedszkola, to przełomowa chwila w jego życiu. Bardzo ważne jest, aby je odpowiednio przygotować do podjęcia różnorodnych zadań, które wiążą się z przebywaniem w przedszkolu. Okres szkolny jest bardzo ważny dla psychiki i rozwoju dziecka. Poznaje ono świat, uczy się współżycia w grupie, stawia pierwsze …
Siłownia: dekalog dla początkujących
Nowy Rok to nowe postanowienia. Tak się składa, że dla wielu z nas oznacza to mobilizację do regularnych ćwiczeń na siłowni. Co zrobić, aby tym razem się nie zniechęcić, a przy tym osiągnąć pożądane rezultaty?
Jak mama może zadbać o prawidłowy rozwój dziecka?
O tym, że na rozwój psychiczny i fizyczny dziecka ma zdecydowany wpływ jego tryb życia od najmłodszych lat, nie trzeba już nikogo przekonywać. Każdy mądry rodzic wie doskonale, że należy zaspokoić jego wszystkie potrzeby: zarówno psychiczne – opiekę, bezpieczeństwo, miłość – jak również i fizyczne – od właściwego odżywiania, przez dach nad głową po wysiłek …
Domowe SPA. Sposób na zimowy relaks.
Zimą bardziej niż kiedykolwiek należy nam się odrobina przyjemności. Krótkie, przeważnie ponure dni i zimno w znaczący sposób wpływają na nasz nastrój. Warto więc od czasu do czasu zrobić coś dla siebie, podarować sobie wieczór lub nawet cały dzień przyjemności.
Atelier Michał Truchanowicz
Dane teleadresowe: Atelier Michał Truchanowicz Al. Henryka Dąbrowskiego 20A, Białystok tel. 501 047 123 e-mail mtruchanowicz@gmail.com Strona internetowa: http://www.mtruchanowicz.versum.com
Nowa marka w Galerii Alfa.
W najbliższą sobotę, 9 listopada br. o godz. 9:00, nastąpi otwarcie salonu Unisono w Alfa Centrum Białystok. Z tej okazji przewidziano rabat 20% dla wszystkich odwiedzających.
Pomysł na weekend. Pałac Branickich w Choroszczy.
Zakończył się kolejny etap rewaloryzacji Pałacu Branickich w Choroszczy, w którym obecnie mieści się Muzeum Wnętrz Pałacowych, Odział Muzeum Podlaskiego w Białymstoku.Warto to miejsce zwiedzić bo swoim urokiem dorównuje Pałacowi Branickich w Białymstoku.
Darmowe zwiedzanie – Free City Tours
Lubicie wygodne zwiedzanie? Nie macie dużo czasu na organizowanie trasy w nieznanym mieście? Na dodatek chcielibyście oszczędzić jak najwięcej pieniędzy? Jeżeli choć na jedno z powyższych pytań odpowiedzieliście twierdząco, to znaczy, że Free City Tours są dla was.
Kto jest moim tatą? – czyli jak ustalić ojcostwo
Ustalenie kim są rodzice nowo-narodzonego dziecka może skończyć się w sądzie. O ile niezaprzeczalna jest kwestia macierzyństwa, o tyle prawo do ojcostwa, szczególnie jeśli rodzice nie są małżeństwem, jest bardziej skomplikowane. Przepisy prawne przewidują trzy rozwiązania tej kwestii.
… za głosem powołania literackiego (cz.2)
„… powołanie [literackie] jest również wyborem…” (Mario Vargas Llosa)
Białostockie nieformalne koło robótkowe. Wywiad.
Nie każdy wie, że w Białymstoku działa grupa dziewczyn, zapalonych 'robótkownic’, które lubią dzielić się tym, co akurat dziergają, wyszywają, szyją. Spotykają się raz w miesiącu, by poplotkować, podszkolić się, pochwalić swoją ostatnią pracą i po prostu spędzić miło czas w damskim gronie zainteresowanym sztuką wszelakich robótek ręcznych.
Jak uwolnić teksty z szuflady? Cz. I. Kilka słów o krytyku wewnętrznym.
Pisanie prócz natchnienia wymaga wyrobienia własnego, dobrego warsztatu pisarskiego, opanowania języka i formy. Powinien to być proces świadomy i oparty o refleksję. Pisząc pierwsze słowo, widzimy już kogoś czytającego, kogoś, kto powie: „Jest to do niczego”. Widzimy swojego krytyka wewnętrznego, który sprawia, że boimy się ośmieszenia.
Patronujemy akcji Kuferek Muzealnego Detektywa.
Przekonać dziecko do oglądania obrazów – nie jest to łatwe zadanie. Dobrze zapewne niektórzy wiedzą o tym z doświadczenia. A gdyby tak spróbować zrobić to inaczej? Przekonaj się jak i skorzystaj z nowej, intrygującej formy rodzinnego zwiedzania Galerii Malarstwa Polskiego przygotowanej przez Muzeum Podlaskie w Białymstoku.
8 marca – Pewna siebie jak nigdy. Wróć na rynek pracy.
Czujesz, że brakuje Ci pewności siebie? Koniecznie wybierz się na spotkanie Szkoły Inspiracji w najbliższy piątek. Dowiesz się co należy zrobić aby nabrać odwagi, pewności, porzucić irracjonalny strach i zacząć osiągać to czego pragniesz.
1 marca – Konferencja „Jesteśmy blisko! Rodzina-Dziecko-Przedszkole” z udziałem Doroty Zawadzkiej.
Zapraszamy na konferencję skierowaną do rodziców dzieci w wieku przedszkolnym organizowaną przez Przedszkole Europrymusek w Białymstoku. Gościem specjalnym wydarzenia będzie Dorota Zawadzka, znana z telewizyjnego programu „Superniania”.
24 luty – Muzealne prezentacje świąt żydowskich w Tykocinie.
W najbliższą niedzielę w Tykocinie odbędą się obchody żydowskiego święta Purim, jednego z najważniejszych dni w roku dla wyznawców judaizmu. Nazywa się je żydowskim karnawałem lub Świętem Odmienionych Losów. Tego dnia Żydzi składają jałmużnę, obdarowują się prezentami, mężczyźni przebierają się za kobiety.
23 luty – Białostocka Akademia Rodziny.
Już jutro w Operze i Filharmonii Podlaskiej zostanie uroczyście zainaugurowana działalność Białostockiej Akademii Rodziny.