Serwis współczesnych kobiet bliskich naturze.
Czy masaż może odchudzić? Wszystkim specjalistom od chodzenia na skróty i wyznawcom cudownych diet musimy niestety oznajmić, że nie. Może natomiast bardzo wspomóc cały proces zrzucania nadwagi, a nawet sprawić, że w newralgicznych miejscach zniknie kilka centymetrów.
12 lipca w Serocku nad Zalewem Zegrzyńskim rozpocznie się największy festiwal o tematyce zdrowotnej organizowany w Europie. Będzie okazją do spotkania całych rodzin na polu namiotowym. Podczas wydarzenia odbędą się koncerty, wykłady, warsztaty, zajęcia sportowe i dla dzieci, a także wspólne ogniska. Będzie można skosztować owoców i warzyw, a także wyciśniętych na waszych oczach soków.
Wyrzuty sumienia po weekendowym, tłustym grillu czy zbliżający się sezon plażowy – oto, powody, dla których tuż przed latem zaczynamy myśleć o zdrowym odżywianiu. Dlaczego jednak nie potrafimy dbać o siebie przez cały rok?
Przeprowadzone w 2010-2011 r. badania dotyczące żywienia dzieci w wieku 1-3 w Polsce[1] ujawniły szereg nieprawidłowości, związanych z dietą najmłodszych. Aż 55% badanych dzieci miało nieprawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI), z czego połowa wykazywała nadmiar masy ciała, a połowa niedobór. Dzieci jadły za mało produktów pełnoziarnistych, warzyw i mleka, za dużo zaś mięsa i wędlin. …
Próby systematycznego ćwiczenia, bez względu na wybraną dyscyplinę, często kończą się fiaskiem. Dlaczego tak się dzieje? Przyczyny są banalne. Idziemy za modą, wybieramy sport, który jest trendy, ale niekoniecznie dobrze się w nim czujemy, nie zawsze odnajdujemy się w jego specyfice, łatwo się wówczas zniechęcić. Drugim powodem jest narzucone tempo. Chcemy widzieć szybkie efekty, więc …
Coraz częściej przyczyną przewlekłego zmęczenia, czy dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego nie są już sytuacje stresowe, czy zmiany pogodowe tylko nadwrażliwość na produkty spożywcze lub niektóre z ich składników. Dlatego warto znać najczęstsze objawy i przyczyny nietolerancji pokarmowych.
Okres prenatalny wymaga zastosowania właściwej diety, bogatej w wartości odżywcze wspierające rozwój płodu w poszczególnych trymestrach, a także zapewniające niezbędne składniki mineralne i witaminy kobiecie w ciąży. Dlaczego jednym z elementów właściwego żywienia może być sok pomarańczowy? Wyniki badań naukowych wskazują na złożoną matrycę składników odżywczych zawartych w soku.
Jak mu zaradzić? Podpowiada położna Marzena Langner – Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu „Położna na medal”.
Pierwszy rok życia, to niezwykle intensywny okres w życiu dziecka. Z każdym kolejnym tygodniem życia uczy się ono nowych funkcji i staje się coraz sprawniejsze. Istnieje pewien schemat według, którego rozwija się większość dzieci, jednakże warto zauważyć, że niewielkie odstępstwa od niego nie powinny budzić niepokoju. Bowiem każde dziecko rozwija się w swoim tempie i …
Masowa produkcja mięsa nie tylko w Polsce, ale też na całym świecie jest jedną z głównych przyczyn katastrofalnych zmian klimatycznych. Choć brzmi to nieprawdopodobnie, to ocalenie naszej planety zależy od zmniejszenia spożywania mięsa, nabiału i jaj.
To już czas! Październik zwiastuje coraz krótsze dni i mniej przyjazną aurę, a jesienna melancholia może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. Jednak wewnętrzna równowaga pomoże nam przetrwać zbliżające się długie i „mroczne” miesiące. Jak ją osiągnąć? Kluczem jest odpowiednia regeneracja, relaks i błogi odpoczynek.
Niektóre dodatki, takie jak ocet balsamiczny czy oliwa z oliwek podawane być powinny jedynie na zimno. Świeże zioła oraz szczypiorek, natkę pietruszki i koperek, dodajemy pod koniec gotowania, aby ich aromat nie ulotnił się przed zaserwowaniem potrawy. Istnieje też kilka przypraw, które są wprost stworzone do dań podawanych na ciepło. Należy do nich między innymi …
W jesienne słoty rozgrzewające i pyszne danie od razu poprawi nam humor. Smaczne nie musi jednak oznaczać wysokokaloryczne. Podpowiadamy jak w maksymalnie 30 minut wyczarować lekkie i sycące posiłki.
Właściwe żywienie w ciąży ma zbawienny wpływ na zdrowie matki i rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dieta bogata w odpowiednie substancje odżywcze, mikro- i makroelementy, pozwoli przyszłej mamie cieszyć się nie tylko dobrym samopoczuciem i zdrowiem, lecz także prawidłowym rozwojem jej dziecka. Będzie też wsparciem w budowaniu odporności i ochroną przed infekcjami.
Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy oraz jak rozwija się maluch – opisuje Monika Wójcik, ambasadorka kampanii i konkursu ”Położna na medal”.
Szacuje się, że 20-25% dorosłych Polaków ma problem z trawieniem laktozy. Część tej grupy nie toleruje również kazeiny, dlatego całkowicie eliminują z diety mleko i jego przetwory.
Makaron coraz częściej jest wpisywany na czarną listę produktów! Oskarża się go o tycie. Czy naprawdę tak jest? Oto fakty i mity dotyczące makaronu.
Święta już za tydzień, a Ty zaczęłaś dietę?! Może już od dawna dbasz o zdrowy styl życia i męczą Cię myśli, jak poradzić sobie w święta? To najczęstsze obawy każdej osoby, która dba o siebie i już czuje stres nadchodzących świąt.
Coraz więcej zauważyć można aktywnych fizycznie kobiet. Jest to ogromny sukces tych czasów. Sport jest dla każdego! Poprawia kondycję, zwiększa wydolność płuc, serca a przy tym łączy się pożyteczne z przyjemnością. Sport bowiem wyzwala endorfiny, dzięki czemu jest się po prostu szczęśliwym. Tak się czujesz?
Według Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce są choroby układu sercowo-naczyniowego oraz nowotwory (ok. 70% procent wszystkich zgonów). Jest to ogromny problem. Dlaczego o tym piszę? To proste – chcę podkreślić jak ważne jest dbanie o zdrowie naszego serca! Jak je chronić i wzmacniać?
Pogoda przynosi nam coraz więcej ciepłych, a nawet upalnych dni. Często zadawane wówczas pytanie brzmi: „Co jeść w czasie upałów?”
Pogoda przynosi nam coraz więcej ciepłych, a nawet upalnych dni. Często zadawane wówczas pytanie brzmi: „Co jeść w czasie upałów?”
Szparagi to prawdziwa skarbnica witamin i składników mineralnych. Nie bez powodu nazywane są jednym z najskuteczniejszych afrodyzjaków. O jego niewątpliwych walorach opowiada nasz EKSPERT – dietetyk, Urszula Jaczewska.
Coraz szybszy tryb życia, stres, mała aktywność fizyczna i oczywiście dieta pozostawiająca wiele do życzenia – to niestety opis pasujący do wielu z nas. Taki sposób funkcjonowania nie pozostaje obojętny dla naszego zdrowia. Spośród wielu chorób, nazywanych mianem cywilizacyjnych, największy postrach budzą nowotwory. I nie ma w tym nic dziwnego, bo walka z nimi wydaje …
Nietrzymanie moczu to problem na tyle wstydliwy, że wiele kobiet nie przyznaje się do niego nawet przed swoim lekarzem. Wg badań z tego typu dolegliwością zmaga się od 17 do nawet 60% pań! W tym wypadku leczenie zachowawcze jest na ogół długie, trudne i nie zawsze skuteczne. Nic więc dziwnego, iż w ostatnich latach coraz …
– Kontrolowanie piersi raz na dwa lata to zdecydowanie zbyt rzadko, aby mówić o jakiejkolwiek profilaktyce. Badania mammograficzne nie są w stanie wykazać zmian pojawiających się w piersiach o coraz częściej spotykanej strukturze gruczołowej – stwierdza lekarz chirurg Marek Janisz z Kliniki Chorób Piersi KORONA.
Zachwiana równowaga kwasowo-zasadowa organizmu to przypadłość dotykająca wiele osób. Problem w tym, że objawy zakwaszenia – uczucie zmęczenia, brak łaknienia, migreny, senność czy apatię często mylimy z innymi dolegliwościami, przez co nie jesteśmy w stanie wyeliminować podstawowej przyczyny naszych kłopotów zdrowotnych. By to zmienić, warto uważniej przyjrzeć się swojej diecie, bowiem duży wpływ na zakwaszenie …
Zanik błony śluzowej pochwy i związane z tym dolegliwości – uczucie suchości i podrażnienia – zwykle związane są z menopauzą. Jednak towarzyszą również niektórym chorobom. Dlatego bez względu na wiek warto skonsultować się ze specjalistą.
Coraz częściej słyszy się o prozdrowotnych właściwościach ryb i kwasach tłuszczowych w nich zawartych. Pojawiła się również cała gama suplementów diety zawierających kwasy omega-3. Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu tematowi. Czym tak naprawdę są n-3 i czy nasz organizm rzeczywiście ich potrzebuje?
Historia buraków sięga czasów starożytnych. Według mitologii greckiej Afrodyta swoją urodę zawdzięczała właśnie burakom. Ponad 2000 lat p.n.e. buraki zaczęły być stosowane jako środek leczniczy. Obecnie zostały trochę zapomniane, a to przecież źródło wielu cennych składników odżywczych. Pragnę Wam dzisiaj przypomnieć o nich i przekonać Was do nich na nowo.
Z cyklu EKSPERT RADZI – dietetyk Urszula Jaczewska o miodzie. Miód jest ściśle związany z dziejami ludzkości jako jedna z najstarszych substancji słodzących. W starożytności, kiedy nie wiadomo było jeszcze skąd się bierze miód, uważany był za napój bogów i był przeznaczony tylko dla ludzi bogatych oraz wysoko postawionych. Już w tamtych czasach uczeni poznali …
Jak podają badacze Uniwersytetu Scranton, najpopularniejszym postanowieniem czynionym 1 stycznia jest utrata wagi. Niestety, aż 75% z nas porzuca ambitne zamierzenia już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jak w nich wytrwać i pozbyć się zbędnych kilogramów?